1 trong những lí do bà bầu nên ăn hạt bí mà không thể bỏ lỡ !

1 trong những lí do bà bầu nên ăn hạt bí mà không thể bỏ lỡ !

Phải chăng đây là một câu hỏi khá bối rối và quan ngại cho rất nhiều bà bầu khi họ thực sự là fan của những hạt bí xanh hay những hạt bí trắng ngon ngọt. 

 Các loại hạt rất giàu dinh dưỡng và hạt bí cũng không khác. Chúng tuy bé xíu nhưng lại chứa to lớn là những loại dưỡng chất thiết yếu và tốt cho sức khỏe bà bầu như sắt, protein, chất xơ,chất béo, vitamin, kẽm,… Nhiều bà mẹ đang mang thai sẽ băn khoăn không biết có nên ăn bí không vì lo sợ sẽ phần nào ảnh hưởng đến em bé nhỏ trong bụng. Vậy hãy cùng tìm hiểu xem liệu mẹ bầu có được ăn hạt bí không qua bài viết dưới đây nhé!

Thành phần dinh dưỡng trong hạt bí

Hạt bí ngô là loại chứa nhiều vitamin và khoáng chất có thể kể đến như mangan và vitamin K, đây đều là 2 vitamin giúp con người chữa lành vết thương một cách tốt nhất và trong thời gian ngắn . Ngoài ra chúng còn chứa kẽm, một khoáng chất giúp hệ thống miễn dịch chống lại những vi khuẩn gây hại cho cơ thể hay virus độc hại . Hạt bí khi nguyên bản  thì 100g là có nguồn dinh dưỡng như sau:

• Protein: 1.3g.
• Chất béo: 0.3g.
• Carbohydrates: 9.9g.
• Canxi: 31mg.
• Sắt: 1.8mg.
• Kẽm: 10.3mg.
• Mangan: 0.496mg,…
• Vitamin A: 26.908IU.
• Vitamin C: 5mg.
• Vitamin B1: 0.04mg.
• Vitamin B2: 0.07mg.
• Phốt pho: 42mg.
• Niacin: 0.4mg.
• Kẽm: 10.9mg.
• Mangan: 0.486mg,…

Với những yếu tố , thành phần nguyên chất trong hạt bí như vậy , vậy chúng có lợi ích gì cho bà bầu ?

Lợi ích của hạt bí đối với sức khoẻ bà bầu

Đáp ứng đủ vitamin A mỗi ngày

Hạt bí chứa nhiều vitamin, khoáng chất và beta-caroten. Vì vậy, ăn hạt bí đem lại cho bà bầu vitamin A hàng ngày. Tuy nhiên, các mẹ bầu nên lưu ý vì khi sử dụng quá vitamin A khi mang thai có thể dẫn đến những bệnh không thể kể đến như: dị tật bẩm sinh, nên thực sự cẩn thận khi sử dụng các sản phẩm có chứa quá nhiều vitamin A, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ nếu cần.

Ngăn ngừa thiếu máu

Hạt bí là nguồn cung cấp chất sắt vô cùng lớn mà ai cũng nên biết, điều này giúp các mẹ bầu hạn chế nhất bệnh thiếu máu khi mang thai và giảm nguy cơ sinh trước thời hạn đáng kể . Bởi lẽ sinh non có thể khiến cho em bé nguy hiểm , gây nên nguy cơ thấp kém, suy dinh dưỡng.

Tăng cường miễn dịch

Ngoài việc chứa vitamin A , Hạt bí còn chứa vitamin C giúp mẹ hấp thụ sắt vàtăng cường hệ miễn dịch , đề kháng bệnh hô hấp tốt hơn.

Giúp hỗ trợ tiêu hoá

Hạt bí rất giàu chất xơ góp phần đảm bảo hệ tiêu hóa dễ dàng, thoải mái nhất. Chất xơ giúp giảm táo bón, đi ngoài và đau bụng cho bà bầu.Điều này là vô cùng cần thiết đối với một mẹ bầu.

Chống oxy hoá, nhiễm trùng

Hạt bí giàu vitamin B6, protein, kẽm và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng cao và bảo vệ cơ thể khỏi những bệnh nhiễm trùng bên trong. Ngoài ra, trong hạt bí còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi khi mang thai như nhiều vitamin và khoáng chất  magie,axit béo omega-3, kẽm .

Có thể nói đây là bữa ăn nhẹ hoàn hảo cho các bà mẹ vì không chỉ khiến cho bớt tẻ nhạt mà đỡ đói lại còn đem lại nhiều chất dinh dưỡng cho con em.

Ngăn ngừa bệnh tim

Một lợi ích không thể không nhắc đến khi ăn hạt bí khi mang thai rất tốt cho tim mạch vì chất xơ, kali và vitamin C trong bí hỗ trợ sức khỏe cho tim mạch.

Hơn nữa chúng còn giúp điều hòa mức cholesterol trong thai kỳ. Theo nghiên cứu các bài báo nổi tiếng cho rằng cung cấp đủ kali hỗ trợ điều trị huyết áp cao, hạn chế kượng muối và hạn chế nguy cơ đột tử.

Giúp kiểm soát lượng đường có trong máu

Magie và kali có trong hạt bí giúp trung hòa lượng đường trong máu một cách hiệu quả.

Giúp mẹ bầu ngủ ngon

Và điều quan trọng khi ăn hạt bí , Hạt bí chứa tryptophan, một loại axit amin tạo cho cơ thể cảm giác buồn ngủ. Mất ngủ là điều thường gặp ở các bà mẹ đang mang thai , vì vậy bạn nên sử dụng 1 chút trước khi đi ngủ vài tiếng để có thể dễ ngủ, ngủ ngon hơn, đem đến cơ thể thoải mái cho cả mẹ và bé.

Lợi ích cho thai nhi trong hạt bí

Và điều các mẹ quan tâm nhất khi hạt bí có ích gì cho thai nhi ư? Câu trả lời là :

• Chất kẽm có  trong hạt bí hỗ trợ tăng cường và phát triển trí óc của bé ngay cả khi còn trong bụng .
• Chất Sắt giúp vận chuyển oxy đến thai nhi khỏe mạnh và phát triển đều.
• Axit béo omega-3 từ hạt đỏ góp phần phát triển hệ thần kinh trung ương của thai nhi, tránh gây những chất ảnh hưởng đến thần kinh.
• Beta-caroten trong bí góp phần phát triển các thành phẩn cơ thể như tim , phổi và tuần hoàn của thai nhi.

   Với những lợi ích chúng tôi đã nêu trên, mẹ bầu hoàn toàn yên tâm ăn hạt bí, mà không phải lo ngại. Tuy nhiên bạn nên cần sử dụng với tần xuất hợp lí và kết hợp với các loại thực phẩm khác để đảm bảo an toàn trong thai kỳ.

Vì vậy chúng tôi đã chọn lọc ra được loại hạt bí dinh dưỡng nhất, rõ nguồn gốc xuất xứ, nguyên chất để các bạn yên tâm sử dụng. Tham khảo ngay tại : https://anvatmayfood.com/product/hat-bi-dinh-duong/

Hướng dẫn cách mua hàng tại May Food (trang web online):

Gọi trực tiếp đến hotline” 0966078658

Cick chuột vào ô mua ngay để được đặt hàng và thanh toán online.

Đặt hàng trên fanpage facebook: https://www.facebook.com/anvatmayfood/

Quý khách vui lòng để lại tên, số điện thoại hay email vào hộp chát ngoại tuyến ở góc dưới bên phải của website để được chúng tôi đưa ra ý kiến tư vấn.

Đặt hàng ngay tại: https://anvatmayfood.com/san-pham/